Neben einer gesunden Ernährung und Meditation spielt auch Sport endlich wieder eine bedeutendere Rolle in meinem Leben. Bevor ich vor 10 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde, ging ich noch einigermaßen regelmäßig joggen und ergänzte dies mit Fitnesstraining im Studio. Als junge Mutter hatten sich die Prioritäten dann aber komplett verschoben, und selbst wenn ich es mir vornahm, wurde meine sportliche Betätigung aus Zeitmangel dennoch immer weniger. Bewußt spürte ich die Folgen erst nach der zweiten Schwangerschaft in Form eines sehr schwachen Beckenbodens sowie Haltungsschäden durch die einseitige körperliche Belastung, z. B. beim Kinder tragen. in den letzten 7 Jahren habe ich mich daher intensiv mit dem Aufbau der Beckenbodenmuskulatur und der Cantienica Methode auseinandergesetzt und regelmäßig Kurse besucht. Um auch langfristig meinen Verspannungen auf den Leib zu rücken fing ich auf Anraten meines Physiotherapeuten zusätzlich einmal in der Woche mit Yoga an. Es hat natürlich gedauert, bis ich die ersten Erfolge spüren konnte, ich möchte Euch aber gerne dazu ermutigen, sich einmal intensiver damit auseinanderzusetzen – ganz unabhängig davon, ob ihr Kinder bekommen habt oder nicht.
