Werbung* | Vor einigen Wochen verbrachten wir ein traumhaft schönes Wochenende in Baden-Baden. Die Stadt am Fuße des Nordschwarzwaldes hat in der Tat einiges zu bieten. Für alle Naturliebhaber warten der größte Stadtwald Deutschlands, malerische Parks sowie die berühmte Lichtentaler Allee. Kulturelle Vielfält bietet u. a. die Museumsmeile, wo neben den Werken alter und zeitgenössischer …
Werbung* | Bereits seit einiger Zeit darf ich nun schon das therapeutische Akupressur-Massage-Set Pranamat ECO testen. Das patentierte Design mit seinen wunderschönen Lotosblüten-Elementen integriert die Prinzipien der klassischen Massage und der traditionellen Akupressur. Die Ursprünge der Akupressurmatte gehen zurück bis zu den alten indischen Yogis, welche ‚das Bett aus Nägeln‘ für die Meditation und Selbstheilung …
Wie schon im Januar angekündigt möchte ich hier regelmäßig Beiträge zu gesundem Lifestyle, Ernährung und Prävention verfassen. In meinem heutigen Beitrag zum Thema gesunde Ernährung beginne ich mit der für den menschlichen Körper essentiellen Omega-3-Fettsäure. Omega-3 gehört zusammen mit Omega-6 zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Weil diese Fettsäuren für unseren Körper lebensnotwendig sind, werden sie …
Der Frühling erfreut uns nicht nur mit seiner Fülle an Blüten und Düften, sondern steht auch ganz im Zeichen von opulenten Hochzeitsfesten. Auch wenn unsere eigene Hochzeit in diesem Jahr bereits ihr 10 jähriges Jubiläum feiern darf, hatte ich im vorigen Herbst die wohl einmalige Gelegenheit, an einem Bridal Styled Shoot der Bridal Boutique Baden-Baden …
Anzeige* | Nach dem doch sehr turbulenten Dezember, mit all seinen Vorbereitungen auf das Weihnachtsfest und den anschließenden Jahreswechsel, lasse ich es im Januar gerne etwas ruhiger angehen. Für Hektik und Eile sind die kurzen Wintertage einfach nicht gemacht und eine beschauliche ‚Tea Time‘ zum Entspannen gehört in dieser Zeit einfach mit dazu. Schön warm …
Neben einer gesunden Ernährung und Meditation spielt auch Sport endlich wieder eine bedeutendere Rolle in meinem Leben. Bevor ich vor 10 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde, ging ich noch einigermaßen regelmäßig joggen und ergänzte dies mit Fitnesstraining im Studio. Als junge Mutter hatten sich die Prioritäten dann aber komplett verschoben, und selbst wenn ich es mir vornahm, wurde meine sportliche Betätigung aus Zeitmangel dennoch immer weniger. Bewußt spürte ich die Folgen erst nach der zweiten Schwangerschaft in Form eines sehr schwachen Beckenbodens sowie Haltungsschäden durch die einseitige körperliche Belastung, z. B. beim Kinder tragen. in den letzten 7 Jahren habe ich mich daher intensiv mit dem Aufbau der Beckenbodenmuskulatur und der Cantienica Methode auseinandergesetzt und regelmäßig Kurse besucht. Um auch langfristig meinen Verspannungen auf den Leib zu rücken fing ich auf Anraten meines Physiotherapeuten zusätzlich einmal in der Woche mit Yoga an. Es hat natürlich gedauert, bis ich die ersten Erfolge spüren konnte, ich möchte Euch aber gerne dazu ermutigen, sich einmal intensiver damit auseinanderzusetzen – ganz unabhängig davon, ob ihr Kinder bekommen habt oder nicht.
Schon seit einigen Jahren komme ich durch diverse Magazine, Fehrnsehsendungen und Blogs immer wieder mit dem Begriff ‚Superfood‘ in Berührung. Da bei uns in der Familie das Thema Ernährung eine wichtige Rolle spielt und ich als Mutter zweier Kinder täglich vor der Qual der Wahl stehe, welches Gericht und welches Getränk auf den Tisch kommt, …
