Werbung* | In meinem heutigen Beitrag möchte ich etwas näher auf den synergetischen Effekt zweier fettlöslicher Vitamine, nämlich Vitamin D und Vitamin K2 eingehen – einem starken Duo in Bezug auf Knochen, Muskeln und Gefäßgesundheit. Vitamin D Seit einiger Zeit ist Vitamin D in Presse & Medien in aller Munde. Euphorische Erfolgsmeldungen wechseln sich mit …
Anzeige / Artikel enthält Affiliate Links | Nach einem langen Winter mit geringer Sonnenintensität ist unser Vitamin-D Spiegel oft niedrig und der Speicher an Vitaminen und Vitalstoffen so gut wie verbraucht. Dies hat zur Folge, dass unser Immunsystem geschwächt ist und wir anfällig für allerlei Infekte werden. Gerade jetzt ist es daher an der Zeit …
Bereits in diesem Post zur Jahreswende hatte ich in meinem kleinen Jahresrésumé kurz angesprochen, wie sehr mich die Lektüre der Bücher ‚Die Methusalem Strategie‘, ‚Die Alzheimer Lüge‘ und ‚Die Kopfküche‚ von Dr. Michael Nehls in unserer Ernährung und Lebensweise verändert haben. In allen drei Büchern geht es ganz kurz gefasst darum, unsere krankmachende westliche Lebensweise …
Neben einer gesunden Ernährung und Meditation spielt auch Sport endlich wieder eine bedeutendere Rolle in meinem Leben. Bevor ich vor 10 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde, ging ich noch einigermaßen regelmäßig joggen und ergänzte dies mit Fitnesstraining im Studio. Als junge Mutter hatten sich die Prioritäten dann aber komplett verschoben, und selbst wenn ich es mir vornahm, wurde meine sportliche Betätigung aus Zeitmangel dennoch immer weniger. Bewußt spürte ich die Folgen erst nach der zweiten Schwangerschaft in Form eines sehr schwachen Beckenbodens sowie Haltungsschäden durch die einseitige körperliche Belastung, z. B. beim Kinder tragen. in den letzten 7 Jahren habe ich mich daher intensiv mit dem Aufbau der Beckenbodenmuskulatur und der Cantienica Methode auseinandergesetzt und regelmäßig Kurse besucht. Um auch langfristig meinen Verspannungen auf den Leib zu rücken fing ich auf Anraten meines Physiotherapeuten zusätzlich einmal in der Woche mit Yoga an. Es hat natürlich gedauert, bis ich die ersten Erfolge spüren konnte, ich möchte Euch aber gerne dazu ermutigen, sich einmal intensiver damit auseinanderzusetzen – ganz unabhängig davon, ob ihr Kinder bekommen habt oder nicht.
